====== Gruau au yogourt et aux fruits ======

| Gruau d'avoine cuisson rapide | 1/2 tasse |
| Yogourt nature | 1/2 tasse |
| Lait | 1/2 tasse |
| Chia | 1 c.à.table |
| Sirop d'érable | 1 c.à.table |
| Vanille | 1 c.à.table |
| Fruits | Au goût |

Au frigo pendant la nuit.